Communauté francophone de pratique IFS entre pairs
Bonjour, je m’appelle… et j’ai le plaisir d’animer cette rencontre aujourd’hui.
Bienvenue à Pairs IFS, une communauté francophone de pratique du Système Familial Intérieur entre pairs.
Nous souhaitons offrir un espace bienveillant, inclusif et confidentiel, dans lequel chacun·e peut avancer à son rythme et participer de la manière qui lui convient.
L’IFS considère que notre monde intérieur est naturellement composé de différentes parties. Celles-ci peuvent porter des émotions, des croyances, des besoins ou des stratégies de protection. Même lorsqu’elles adoptent des rôles devenus contraignants, elles cherchent généralement à nous aider ou à nous protéger. Le modèle reconnaît également en chacun·e la présence du Self, une dimension intérieure caractérisée notamment par le calme, la curiosité, la compassion, la clarté et la capacité à exercer un leadership bienveillant sur notre monde intérieur.
Pour en savoir plus sur l’IFS en général et sur notre communauté, vous pouvez consulter notre site à pairs-ifs.org.
Pairs IFS est un espace de pratique, de partage et d’entraide entre pairs. Il ne constitue ni une psychothérapie, ni un traitement médical ou psychologique, ni une ressource adaptée aux situations de crise. Chacun·e demeure responsable de son bien-être et est encouragé·e à solliciter un accompagnement professionnel lorsque cela est nécessaire.
Tout ce qui est partagé pendant la rencontre demeure confidentiel. Nous vous demandons de respecter l’anonymat et la vie privée des participant·e·s, durant la réunion comme après celle-ci. Aucun enregistrement, aucune capture d’écran ni aucune diffusion du contenu de la rencontre ne sont autorisés.
Vous pouvez partager en lien avec le thème proposé par le ou la modérateur·rice, ou sur tout autre aspect de votre parcours en IFS qui vous semble important.
Il n’est pas nécessaire de trouver les mots exacts, d’identifier précisément le rôle d’une partie ni de maîtriser le vocabulaire de l’IFS. L’essentiel est de rester au plus près de votre expérience et de la partager avec sincérité et douceur.
Nous vous invitons à parler depuis votre expérience personnelle, en utilisant autant que possible le « je », sans généraliser ni interpréter l’expérience des autres. Chaque partage reste centré sur sa propre expérience et ne constitue pas une réponse, même indirecte, au partage d’une autre personne. Si quelque chose résonne en vous, vous pouvez partager ce que cela éveille dans votre propre monde intérieur, sans commenter ni répondre à la personne qui s’est exprimée. Afin de préserver la sécurité du groupe, merci d’éviter les descriptions très explicites ou détaillées de situations traumatiques et de privilégier ce que vous observez dans votre monde intérieur ici et maintenant.
Nous pratiquons une écoute silencieuse et respectueuse. Pendant et après les partages, nous évitons les questions, les conseils, les commentaires, les interprétations et les réactions croisées.
Afin de soutenir la qualité de présence, nous vous invitons également à ne pas utiliser le chat durant les temps de partage, sauf pour contacter la personne qui anime la rencontre en cas de besoin.
La caméra est facultative, mais son utilisation est encouragée lorsqu'elle est possible, car elle renforce le sentiment de présence, de proximité et de cohésion entre les participant·e·s.
Pour demander la parole, vous pouvez simplement lever la main. Merci de garder votre micro fermé lorsque vous ne partagez pas.
Chacun·e est libre de partager, de passer son tour ou de rester simplement à l’écoute.
Toutes les personnes, toutes les parties et toutes les expériences sont accueillies avec respect, dans la diversité des parcours, des identités, des sensibilités et des manières de vivre l’IFS.
Il est naturel que certaines parties soient activées lors d'une rencontre. Nous vous invitons à rester attentif·ve à votre état intérieur et à prendre soin de vous. Vous pouvez ralentir, respirer, sentir vos appuis, fermer votre caméra, vous éloigner quelques instants ou quitter la rencontre si cela vous semble nécessaire.
Aucune exploration ne doit être forcée. Il n’est pas demandé d’accéder à des souvenirs traumatiques, de contacter une partie vulnérable ni de poursuivre une expérience qui devient trop intense.
Nous vous invitons à faire preuve de patience et de compréhension envers vous-même comme envers les autres. Nous sommes ici pour pratiquer, non pour réussir, nous comparer ou parvenir à un état particulier.
En participant à la rencontre, chacun·e accepte ce cadre et contribue à co-créer un espace fondé sur la confidentialité, l’écoute, le respect et la bienveillance.
Nous commençons par environ cinq minutes de pleine présence afin de nous recentrer, de revenir au corps et à la respiration, et d’accueillir ce qui est présent en nous.
Chacun·e est invité·e à vivre ce temps de la manière qui lui convient dans le respect de son propre rythme.
Chaque personne qui le souhaite est invitée à partager. La durée des prises de parole est ajustée par la personne qui anime en fonction du temps disponible et du nombre de participant·e·s, afin que chacun·e puisse trouver sa place dans la rencontre.
Après chaque partage, nous observons une minute de silence afin de laisser à chacun·e le temps d’accueillir ce qui vient d’être exprimé et de revenir à son propre monde intérieur.
Prenons de nouveau un temps de pleine présence pour revenir vers notre monde intérieur et accueillir ce qui est présent en nous. Nous pouvons reconnaître les parties qui se sont exprimées, celles qui sont restées en retrait, ainsi que les qualités du Self qui ont pu être présentes durant cette rencontre.
Nous rappelons qu’un accompagnement thérapeutique personnel est vivement recommandé en parallèle de la participation à Pairs-IFS, de préférence auprès d’un·e professionnel·le formé·e à l’IFS ou à une approche informée par le trauma. Les rencontres entre pairs constituent un espace de pratique, de présence et de partage, mais ne remplacent pas une psychothérapie ni un suivi clinique lorsque celui-ci est nécessaire.
Nous nous quittons en souhaitant à chacun·e sécurité, paix et bienveillance sur son chemin. Merci à toutes et à tous pour votre présence et pour votre contribution à cet espace.